Yang perlu Anda ketahui tentang tennis elbow

Tennis elbow adalah peradangan pada tendon yang menyatukan otot-otot lengan bawah ke bagian luar siku. Ini sering terjadi karena terlalu sering menggunakan otot-otot lengan bawah dan tendon dan orang-orang di sekitar sendi siku.
Tennis elbow juga dikenal sebagai nyeri siku lateral atau lateral epicondylitis dan belum tentu terkait dengan tenis. Namun, pemain tenis sering mengalami kondisi ini karena berasal dari penggunaan otot yang berulang. Setengah dari semua pemain tenis akan mendapatkan siku tenis dalam karir mereka.

Gejala
Tenis siku
Tennis elbow memengaruhi 50 persen pemain tenis.
Gejala yang paling umum dari tennis elbow adalah nyeri berulang di bagian luar lengan atas, tepat di bawah tikungan siku. Rasa sakit juga bisa dirasakan lebih jauh ke lengan, ke arah pergelangan tangan.

Rasa sakit dapat terjadi ketika individu mengangkat atau menekuk lengan. Itu juga terasa saat melakukan tindakan dasar, seperti menulis atau saat memegang benda kecil.

Tennis elbow dapat menyebabkan rasa sakit saat memutar lengan bawah. Ini bisa terlihat saat memutar pegangan pintu atau mengulurkan lengan sepenuhnya.

Penyebab
Penyebab tennis elbow bermula dari pengulangan gerakan lengan yang salah. Hal ini dapat menyebabkan robekan kecil pada perlekatan tendon di siku. Dalam tenis, ini berarti gerakan berulang dan kekuatan memukul bola dengan raket.

Teknik yang salah dapat menyebabkan kekuatan dalam ayunan raket berputar melalui dan di sekitar pergelangan tangan. Ini menciptakan gerakan di pergelangan tangan alih-alih sendi siku atau bahu. Ini dapat meningkatkan tekanan pada tendon dan menyebabkan iritasi dan peradangan .

Paling sering, otot ekstensor menjadi sakit karena kerusakan tendon ini. Otot ekstensor adalah otot yang meluruskan pergelangan tangan.

Tennis elbow dikaitkan dengan ekstensi jari dan pergelangan tangan. Ini adalah jenis gerakan yang memungkinkan orang untuk "membentak" atau mengibaskan pergelangan tangan, seperti saat ayunan raket.

Penyebab lainnya
Terlepas dari namanya, tennis elbow mengacu pada cedera pada tendon khusus ini yang disebabkan oleh terlalu sering. Tennis elbow dapat berasal dari kegiatan sehari-hari seperti:

• menggunakan gunting
• memotong makanan yang sulit
• berkebun
• kegiatan olahraga yang melibatkan jumlah lemparan tinggi
• renang
• pekerjaan manual yang melibatkan putaran berulang atau mengangkat pergelangan tangan, seperti pipa ledeng, mengetik, atau bermain bata.
• Terkadang, tidak ada penyebab yang jelas.

Pilihan pengobatan yang disarankan oleh Artria:
Beberapa metode perawatan dapat digunakan di rumah atau setelah berkonsultasi dengan dokter.

Istirahat: Mengistirahatkan lengan itu penting. Terobosan dalam kegiatan memungkinkan air mata dalam lampiran tendon untuk sembuh. Pemain tenis mengobati kasus yang lebih serius dengan es, obat antiinflamasi, pijat jaringan lunak, latihan peregangan, dan terapi ultrasound .

Terapi fisik: Terapis fisik umumnya menyarankan agar pemain olahraga raket menguatkan otot bahu, lengan atas, dan perut mereka. Ini dapat membantu mengurangi ekstensor pergelangan tangan selama gerakan bahu dan lengan.

Pijat es dan teknik stimulasi otot: Ini juga dapat membantu otot untuk pulih.

Mengikat atau menempelkan lengan bawah: Mendukung area tersebut dapat membantu menyelaraskan kembali serat otot dan mengurangi tekanan pada area tersebut. Seorang dokter mungkin merekomendasikan menggunakan belat selama 2 hingga 3 minggu untuk mengambil siku keluar dari tindakan.

Suntikan steroid: Jika gejalanya sangat menyakitkan, dan kondisi ini membuat gerakan menjadi sulit, dokter mungkin menyarankan suntikan steroid.

Setelah injeksi steroid, orang tersebut harus mengistirahatkan lengan dan menghindari terlalu banyak ketegangan.

Perawatan konservatif lainnya: Pilihan lebih lanjut termasuk injeksi toksin botulinum, juga dikenal sebagai Botox, dan terapi gelombang kejut ekstra-korporeal (ESWT).

ESWT adalah teknik yang dipikirkan untuk memicu proses penyembuhan dengan mengirimkan gelombang suara ke siku. Terapi panas, terapi laser tingkat rendah, terapi okupasi, dan terapi trigger point adalah pilihan lain.

Terapi yang baru tersedia adalah injeksi plasma kaya-platelet (PRP), dibuat dari darah pasien. PRP mengandung protein yang mendorong penyembuhan. American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) menggambarkan perawatan ini sebagai menjanjikan tetapi masih dalam penyelidikan.

Pembedahan: Ini mungkin diperlukan untuk menghilangkan bagian tendon yang rusak dan menghilangkan rasa sakit pada kasus yang jarang terjadi di mana pengobatan non- bedah tidak menyelesaikan gejala dalam 6 hingga 12 bulan. Antara 80 dan 95 persen pasien pulih tanpa operasi.

Untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada tendon, mungkin berguna untuk memakai penyangga lengan atau belat pergelangan tangan saat menggunakan lengan. Itu bisa dilepas saat beristirahat atau tidur. Seorang dokter atau ahli fisioterapi dapat memberi saran tentang jenis penyangga atau belat terbaik.

Kunjungi juga: